ロンドン生活 ロンドン郊外の運河を散歩してストレス解消、アックスブリッジからリックスマンズワース
ロンドンでの生活は、物価高と言語のストレスなどで生き抜くがどうしても必要です。短期の旅行できたとしてもこれからお勧めする運河の散歩はぜひ経験してみてくださいね。 今回紹介するのは、ロンドン郊外、と言ってもコスモポリタンラインの最後の駅、アッ...
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ロンドン生活 ストレス解消の散歩はリージェンツパークで(パート2)
ロンドンの夏は日本と比べてとても涼しく、過ごしやすいですね。日本の夏は熱中症になったり、夏バテしたりしていましたが、こちらで生活するようになってからは、夏バテがなくなりました。 今回は、「ストレス解消の散歩はリージェンツパークで」の続編です...
ロンドン生活 ストレス解消しました、初夏の朝に庭で戯れる3頭の家族のキツネたち
ロンドンの初夏の日曜日の朝、庭を見たら3頭のキツネたちが戯れているではありませんか！ 近くの藪に巣があると思われます。3頭も現れたのは初めてでした。様子を眺めているだけで癒されました。日頃のストレスが一気に解消です。 では、その様子を動画を...
ロンドン生活 オイスターカードでお得なロンドン生活・観光を楽しもう
ロンドンもそうですが、海外での交通手段をしっかり調べておく必要があります。このことで、ストレスを抱えないために、ロンドンでの観光や生活のための交通手段を確認しておきましょう。 ロンドンの生活や観光に欠かせないのは、オイスターカードと呼ばれる...
健康 便秘は万病の元
ロン爺 ロン爺は便秘気味になると気になってそれがストレスになるときがあるんだけど、女性のほうが便秘の人が多いようだね。アイちゃんはどうかな？ アイちゃん ええ確かにね。数日でない時があるわね。あまり薬とか使いたくないけど、ロン爺はどうしてる...
健康 ストレスが続くと高血圧になるのでライフスタイルを見直そう
えいくん 健康診断で分かったんだけど、血圧が140くらいあるんだ。そういえばロン爺も血圧高かったよね。 ロン爺 その通り！今はほとんど薬を服用しなくなったんだが、以前は上が190いくこともあったよ。原因は食生活やストレスとも関係があるようだ...
健康 ネガティブな気持ちをコントロールしてストレスをなくそう
住み慣れたところであっても、またロンドンのような外国で暮らしていても、ネガティブな気持ちになることがあります。 この状態が続くとうつ病となることもあるのです。 ここで言う、ネガティブな気持ちとは、心配，恐れ，怒り，欲求不満，罪悪感，落胆など...
健康 ストレス解消のために昼寝を
アイちゃん 日本でもシエスタみたいなのを推奨できないかしら えいくん 日本じゃ無理じゃない？習慣的にそんなことしたら、さぼってるように見られるじゃないか？ ロン爺 ロン爺の出番だな。昼寝はストレス解消と仕事の能率アップにめっちゃ役に立つよ。...
健康 音楽でこころと体を癒しストレス発散
こういち イギリスと言えばやっぱ、ビートルズだよね。アビーロードに行ったことあるけど、どこにでもある横断歩道が有名になっちゃったんだよね。写真のビートルズショップってどこにあるの？ ロン爺 これは、ベーカーストリート近くにあるよ。この隣はあ...
健康 散歩とウォーキングでストレスを蹴散らそう
私がうつを克服するためにやってきたことの一つは、ウォーキングです。 できるだけ毎日の日課に入れています。買い物も含めて一日5千歩以上歩くようにしています。目標を持ってやるとだんだん習慣化してきます。携帯に万歩計のアプリを入れているので、どの...