健康

散歩とウォーキングでストレスを蹴散らそう

私がうつを克服するためにやってきたことの一つは、ウォーキングです。できるだけ毎日の日課に入れています。買い物も含めて一日5千歩以上歩くようにしています。目標を持ってやるとだんだん習慣化してきます。携帯に万歩計のアプリを入れているので、どの...