ロンドン生活 日照時間の短い季節のつらいうつ気分（冬季うつ）の7つの対処法
日照時間の短い冬になると気持ちが落ち込みやすくなりますよね。このつらい、うつっぽい症状は、「季節性感情障害」といわれています。また、冬に多いので、「冬季うつ（ウインター・ブルー）」とも呼ばれています。日本では緯度の高い北海道が同じように日照...
うつ病
ロンドン生活 
健康 ストレスが続くと高血圧になるのでライフスタイルを見直そう
えいくん健康診断で分かったんだけど、血圧が140くらいあるんだ。そういえばロン爺も血圧高かったよね。ロン爺その通り！今はほとんど薬を服用しなくなったんだが、以前は上が190いくこともあったよ。原因は食生活やストレスとも関係があるようだね。え...
健康 ネガティブな気持ちをコントロールしてストレスをなくそう
住み慣れたところであっても、またロンドンのような外国で暮らしていても、ネガティブな気持ちになることがあります。この状態が続くとうつ病となることもあるのです。ここで言う、ネガティブな気持ちとは、心配，恐れ，怒り，欲求不満，罪悪感，落胆などの感...
健康 ストレス解消のために昼寝を
アイちゃん日本でもシエスタみたいなのを推奨できないかしらえいくん日本じゃ無理じゃない？習慣的にそんなことしたら、さぼってるように見られるじゃないか？ロン爺ロン爺の出番だな。昼寝はストレス解消と仕事の能率アップにめっちゃ役に立つよ。調べたので...
健康 音楽でこころと体を癒しストレス発散
こういちイギリスと言えばやっぱ、ビートルズだよね。アビーロードに行ったことあるけど、どこにでもある横断歩道が有名になっちゃったんだよね。写真のビートルズショップってどこにあるの？ロン爺これは、ベーカーストリート近くにあるよ。この隣はあの有名...
健康 散歩とウォーキングでストレスを蹴散らそう
私がうつを克服するためにやってきたことの一つは、ウォーキングです。できるだけ毎日の日課に入れています。買い物も含めて一日5千歩以上歩くようにしています。目標を持ってやるとだんだん習慣化してきます。携帯に万歩計のアプリを入れているので、どのく...
ロンドン生活 イングランドの北東部に出かけよう、古城のバンバラ城（Bamburgh Castle）
今回はバンバラ城を紹介いたします。バンバラ城は、ノーサンバーランドのバンバラ村のそばのイングランドの北東海岸にある城です。レンタカーで出かけてみてはいかがでしょうか。バンバラ城(Bamburgh Castle)とは547年のアングロサクソン...
ロンドン生活 お城散策でストレス解消！ロンドンから日帰りで観光できるウィンザー城の見どころ
都会の喧騒から逃れてストレスを解消しましょう。特に都会で生活していると、何かしら知らないうちにストレスがたまってくるのではないでしょうか。ストレスをそのままにしておくとうつ病のもととなります。そこで、都会から離れて、ゆっくりと素敵な街に行っ...
ロンドン生活 イギリス貴族の邸宅、カントリーハウスを訪ねよう
散歩してストレス発散しましょう。ストレスを溜めると身体的にも精神的にも深刻な状況になります。うつにならないためにも適度な散歩は必要ですよ。ロンドンに住んでいたら、ぜひ少し足を延ばして、気分転換しましょう。日本にいてもお城や公園、滝や川のせせ...
旅行 ロンドンから日帰り観光できる城郭都市チェスターの見どころ
都会の喧騒から逃れてストレスを解消しましょう。特に都会で生活していると、何かしら知らないうちにストレスがたまってくるのではないでしょうか。ストレスをそのままにしておくとうつ病のもととなります。そこで、都会から離れて、ゆっくりと素敵な街に行っ...